本日小厨为宇宙推选一种好意思味的绿叶菜茼蒿，在古代然而宫廷好菜，如今价钱实惠，家家户户齐吃得起，茼蒿有一种迥殊香气，这香气开始于蒸发性精油，不错增进食欲、消食开胃，厚重心神。

它以其独到的幽香和脆嫩口感，成为了餐桌上的骄子，不管是清炒照旧下暖锅齐让东谈主品尝无限，茼蒿性平，既能平怒火，又能行肝气，有养肝很有匡助，古籍纪录，茼蒿有“安然神、清心”的功效，是著明的“安眠草”。此外还含有13种氨基酸，丰富的维生素，较高量的钠、钾等矿物盐，其中硒含量尤其丰富，是洋葱的25倍，胡萝卜素的含量远超一般蔬菜，是黄瓜的16倍！有助于保护见地，增强免疫力。说了这样多，是不是宇宙齐迫不足待的念念炒一盘茼蒿吃了！

其实茼蒿除了清炒下暖锅，还不错蒸着吃，但蒸茼蒿有许多一又友不知谈到底是用淀粉照旧面粉蒸，蒸出来的茼蒿老是出水成坨，看着莫得食欲，那今天教你正确作念法，蒸好的茼蒿水灵干爽弗成坨，学会又到全部开胃菜；

【制作东料】：茼蒿一把

【制作调料】：、庸俗面粉、盐、十三香、大蒜、香醋、生抽、香油、辣椒油

第一步：最初准备一把相比嫩的茼蒿，将它清洗干净后，将残留的水分用力的抖一抖，充分的晾干，水分太多，蒸出来的茼蒿容易成坨；

第二步：接下来给它改刀约2公分傍边的长段，全部切好之后装入大盆中，待会儿翻动起来更浅陋，往茼蒿上淋上一些食用油，一是不错驻防出水，二是能更好的吸附蒸粉，三是为了让表情在蒸过之后还是能十分的翠绿，接着径直上手轻轻的给它翻拌均匀，让食用油吸附在茼蒿的名义，拌好后先放一旁备用；

第三步：接下来调一个蒸粉，准备一个无水无油的大碗，加入2大勺玉米面，玉米面能让茼蒿蒸出来愈加的干爽，再加一大勺白面粉，然后加点调味品增多底味，一勺十三香、一勺食用盐，用筷子搅动均匀；

第四步：搅匀后将蒸粉均匀的撒到菜叶上，充分的抖散，

让每一派菜叶齐薄薄的粘上一层蒸粉；

第五步：准备一个蒸屉，铺放蒸布，将茼蒿均匀的铺上去，就保合手蓬松的情景，这样受热愈加的均匀；

第六步：水开之后再放入蒸屉，盖上锅盖大火蒸5-7分钟；

第七步：趁这个本事来调一个全能蘸酱：大蒜不错多准备一些，装入照应机中加入食盐，搅动成蒜泥，倒入碗中，再加入一勺香醋、生抽、几滴香油增香，能吃辣的放一勺，接着充分的搅动均匀；

第八步：本事到了，我们的茼蒿就蒸好了，灵通锅盖趁热用筷子抖散，接着就不错装盘了，这样作念的粉蒸茼蒿终点的松散，全齐不坨，水灵干爽，表情也短长常的面子；

不错径直吃也不错蘸酱汁吃，十分的默契开胃，养分又厚味，既可当菜也不错行为念主食吃，减脂期一盘分钟茼蒿，饱腹感强且不长胖，心爱的就保藏起来试试吧！

花厨小贴士：

1、茼蒿先淋上小数的油，能让蒸出来的表情愈加的面子；

2、蒸茼蒿的本事不宜过长，茼蒿刚熟就不错了，本事越久，粘的蒸汽越多，就容易成坨，而况吃起来太多的水分，一丝齐不干爽；

神志我，吃饭不迷濛~推行合手续更新中，感谢宇宙的神志复旧，翌日见！